Yin yoga: digestion et sommeil

Yin yoga: digestion et sommeil

YIN Yoga: DIGESTION ET SOMMEIL

Le YIN YOGA est un yoga doux et méditatif
visant à développer votre conscience du corps, de l’instant présent et de votre aptitude à agir pour votre bien-être.

Durant cet atelier, différentes postures yin seront abordées pour revisiter, détendre et améliorer la digestion et le sommeil sur un plan physique, tandis que l’accompagnement oral (sophrologie) engagera la dimension psycho-émotionnelle.

-Pour la digestion, les 4 étapes qui la composent: avaler, digérer, assimiler, éliminer
sont abordées sous la forme physique et émotionnelle.
Les postures vont effectuer tour à tour des étirements et torsions qui vont contractés et détendre l’estomac et le système digestif, amenant une stimulation, libération et un fonctionnement plus harmonieux: digestion et élimination plus facile et rapide!

-Pour le sommeil, il s’agit d’une préparation et d’un entraînement à un sommeil paisible, par des flexions avant et des postures allongées, les nerfs s’apaisent et le corps dans sa globalité se détend,
accompagné par ma voix pour un travail en profondeur.
Exercices simples, dans l’idée d’une utilisation pratique et autonome!

❗Cet atelier est particulièrement adaptés, si vous avez ce type de symptômes:
Physique:
brûlures d’estomac, acidité, spasmes, nausées, ballonnements, aérophagie, constipation, diahrée, insomnie, réveils nocturne, difficulté à s’endormir, …

Psycho-émotionelle:
difficulté à accepter, à pardonner, à lâcher-prise, choc émotionnel récent ou traumatique, stress, anxiété, angoisses, peurs, tendances à ruminer, dépression, …

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Parce que tout va très vite, que la rapidité et la performance sont valorisées et que la plupart des yoga visent à renforcer et sont basés sur le mouvement,
le yin lui vous invite à un temps de pause, pour souffler, observer ce qui est là, donner du temps au corps pour se relâcher, s’assouplir et recharger les batteries.

Le yin yoga se caractérise par des postures lentes et longues (3 à 5 minutes) soutenues par les accessoires (blocks et plaids) qui permettent d’étirer et travailler les tissus profonds. L’étirement se fait par la gravité, permettant la détente et le lâcher-prise.
La pratique invite à trouver, sentir sa limite, rester immobile dans la posture, et la tenir.
Puis on observe le corps et l’évolution, dans la posture.
De la musique est associée à certaine posture pour aider le corps et le mental à se poser.
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TARIF: 25 euros

Il n’est PAS nécessaire de pratiquer ou d’avoir des connaissance en yoga!

Venez dans une tenue confortable, avec une bouteille d’eau, et un petit déjeuner léger aura été pris le matin.
Block plaids et tapis de yoga sont à disposition!

Sur Réservation
auprès de Johanna Sarrazin

sophrologue et professeur de yoga

0683795730
js.yogalife@gmail.com

A bientôt!


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