Initiation au Yin Yoga

Initiation au Yin Yoga

Initiation au YIN YOGA
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Dimanche 22 juillet, de 10h à 12h à Mondoubleau.
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Moment Bien-Être dans l’été !

Un yoga doux et méditatif
pour développer votre conscience du corps, de l’instant présent et de votre aptitude à agir pour votre bien-être.

Parce que tout va très vite, que la rapidité et la performance sont valorisées et que la plupart des yoga visent à renforcer et sont basés sur le mouvement,
le yin lui vous invite à un temps de pause, pour souffler, observer ce qui est là, donner du temps au corps pour se relâcher, s’assouplir et recharger les batteries.

Le yin yoga se caractérise par des postures lentes et longues (3 à 5 minutes) soutenues par les accessoires (blocks et plaids) qui permettent d’étirer et travailler les tissus profonds. L’étirement se fait par la gravité, permettant la détente et le lâcher-prise.
La pratique invite à trouver, sentir sa limite, rester immobile dans la posture, et la tenir.
Puis on observe le corps et l’évolution, dans la posture.
De la musique est associée à certaine posture pour aider le corps et le mental à se poser.

Durant cet atelier, différentes postures yin seront abordées pour revisiter et détendre le corps dans sa globalité, et vous donner une approche et une idée globale de ce qu’est cette forme de yoga.

Les effets du Yin Yoga:
Améliore la qualité de sommeil, améliore la digestion, réduit le stress, aide à la gestion et l’acceptation des émotions, relâche les tensions musculaires et mentales, réduit les douleurs dorsales et sciatiques, améliore la souplesse-l’équilibre-flexibilité, détend, reboost, ressource, apporte un sentiment d’équilibre et de bien-être général.

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Adapté à tous!
Tenue confortable recommandée.
Vous pouvez apporter une bouteille d’eau.

Sont à disposition: tapis de yoga, plaids, blocks.

Lieu:
41170 Mondoubleau
(Lieu exact à confirmer. À priori au dojo)

Tarif:
30 euros

Sur réservation!!!
auprès de Johanna Sarrazin
sophrologue et professeur de yoga

0683795730
js.yogalife@gmail.com


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