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atelier sophroyoga: l’acceptation de soi

atelier sophroyoga: l’acceptation de soi

Atelier SophroYoga: L’Acceptation de Soi

“Pour se connaître, il faut s’accepter”.
Albert Camus

Sujet bien vaste et profond que celui là et pourtant si essentiel et intéressant à creuser, à aborder!

Se connaître, c’est arrêter de créer un personnage pour plaire ou satisfaire les autres, pour avoir de l’attention, de l’amour ou chercher l’approbation d’un tiers.
Lorsque je me connais et que j’entre en amour pour ce que je suis, alors je suis en train d’accepter qui je suis.
Je dis Oui à ce qui est là, pour l’instant, sans chercher à le changer!
Chercher à changer, ce serait du déni, ce serait m’éloigner de moi et donc ne pas aimer ce que je suis.
S’aimer, c’est simplement reconnaître ce que l’on est, et alors arrive la joie d’être soi!

🌈🙏🏻 DURANT CET ATELIER 🙏🏻🌈

Nous apprenons:
– à faire la différence entre acceptation et résignation.
– à saisir chaque occasion que la vie nous présente comme outil de connaissance de soi,
parce que l’acceptation passe par la rencontre honnête avec qui nous sommes.
– à nous voir, sans plus se défendre, simplement être en accord avec notre réalité.
– à dire “Oui” à ce qui est là, pour l’instant, en réalisant que ça peut aussi changer.
– à se libérer du besoin d’être validé par les autres, de l’importance qu’on accorde au regard des autres, du jugement qu’on se porte, des comparaisons qu’on a tendance à faire.

Nous observons :
– qu’accepter nous replace dans une situation où nous sommes acteurs, nous reconnaissons notre responsabilité, réalisant que cet état nous amène à vivre la liberté.
– la réalité que nous sommes fait d’Ombre et de Lumière, du pire et du meilleur, et que cela forme un tout, et que ce tout nous définit. Nous réalisons que personne n’est totalement ou constamment généreux, altruiste, doux, critique ou autre, mais que chacun est changeant par nature, et qu’il nous revient de faire le choix de qui nous voulons être.
– l’acceptation amène la guérison, car nous marchons dans le sens de vie.

Nous comprenons que:
– lorsqu’on accepte une part de nous jusque là niée, nous ôtons à l’autre le pouvoir de nous blesser en nous y confrontant.

Et tous ça grâce à différents exercices, un cadre sécurisant et bienveillant 😉💚
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La SOPHRO-YOGA est une approche psycho-corporelle qui vise à libérer les 3 aspects de l’individu -physique, émotionnel, mental- de ses blocages, tensions et programmations accumulés et mémorisés dans le corps, pour une meilleure santé globale.
Une invitation à ressentir ce qui est là, et à s’accompagner.
Au travers de différents exercices (yoga, mouvements libres, relaxation dynamique), de l’état de conscience modifiée (induit par la sophrologie) et du son (musique, mantra…), le pratiquant amène en douceur son corps à lâcher toute forme de tensions stockées et à s’en libérer, amenant un bien-être et une sensation nouvelle de soi-même, ressourcé et conscient de son potentiel.

Pour plus d’informations sur cette méthode: http://inhale-exhale-yogalife.com/sophro-yoga/

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MODALITÉS:

Dimanche 5 Août, de 14h à 16h30,
au Dojo de Mondoubleau

Adoptez une tenue confortable, amenez une bouteille d’eau ou autre boisson.

Aucun pré-requis ni en yoga ni en sophrologie n’est nécessaire pour assister à cet atelier!
Débutant bienvenus!
Les enfants sont les bienvenus à partir de 7 ans.

TARIF: 35 euros par personne

Si vous avez des questions ou besoin d’informations, n’hésitez pas à me contacter!

~~~~
Sur Réservation
auprès de Johanna Sarrazin

Sophrologue et professeur de yoga

0683795730
js.yogalife@gmail.com
~~~~

A bientôt,
En attendant profitez bien de l’été !… 😉🌷☀

Yin yoga: digestion et sommeil

Yin yoga: digestion et sommeil

YIN Yoga: DIGESTION ET SOMMEIL

Le YIN YOGA est un yoga doux et méditatif
visant à développer votre conscience du corps, de l’instant présent et de votre aptitude à agir pour votre bien-être.

Durant cet atelier, différentes postures yin seront abordées pour revisiter, détendre et améliorer la digestion et le sommeil sur un plan physique, tandis que l’accompagnement oral (sophrologie) engagera la dimension psycho-émotionnelle.

-Pour la digestion, les 4 étapes qui la composent: avaler, digérer, assimiler, éliminer
sont abordées sous la forme physique et émotionnelle.
Les postures vont effectuer tour à tour des étirements et torsions qui vont contractés et détendre l’estomac et le système digestif, amenant une stimulation, libération et un fonctionnement plus harmonieux: digestion et élimination plus facile et rapide!

-Pour le sommeil, il s’agit d’une préparation et d’un entraînement à un sommeil paisible, par des flexions avant et des postures allongées, les nerfs s’apaisent et le corps dans sa globalité se détend,
accompagné par ma voix pour un travail en profondeur.
Exercices simples, dans l’idée d’une utilisation pratique et autonome!

❗Cet atelier est particulièrement adaptés, si vous avez ce type de symptômes:
Physique:
brûlures d’estomac, acidité, spasmes, nausées, ballonnements, aérophagie, constipation, diahrée, insomnie, réveils nocturne, difficulté à s’endormir, …

Psycho-émotionelle:
difficulté à accepter, à pardonner, à lâcher-prise, choc émotionnel récent ou traumatique, stress, anxiété, angoisses, peurs, tendances à ruminer, dépression, …

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Parce que tout va très vite, que la rapidité et la performance sont valorisées et que la plupart des yoga visent à renforcer et sont basés sur le mouvement,
le yin lui vous invite à un temps de pause, pour souffler, observer ce qui est là, donner du temps au corps pour se relâcher, s’assouplir et recharger les batteries.

Le yin yoga se caractérise par des postures lentes et longues (3 à 5 minutes) soutenues par les accessoires (blocks et plaids) qui permettent d’étirer et travailler les tissus profonds. L’étirement se fait par la gravité, permettant la détente et le lâcher-prise.
La pratique invite à trouver, sentir sa limite, rester immobile dans la posture, et la tenir.
Puis on observe le corps et l’évolution, dans la posture.
De la musique est associée à certaine posture pour aider le corps et le mental à se poser.
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TARIF: 25 euros

Il n’est PAS nécessaire de pratiquer ou d’avoir des connaissance en yoga!

Venez dans une tenue confortable, avec une bouteille d’eau, et un petit déjeuner léger aura été pris le matin.
Block plaids et tapis de yoga sont à disposition!

Sur Réservation
auprès de Johanna Sarrazin

sophrologue et professeur de yoga

0683795730
js.yogalife@gmail.com

A bientôt!

YIN YOGA: DÉTENDRE LE DOS

YIN YOGA: DÉTENDRE LE DOS

Yin Yoga

~ DÉTENDRE LE DOS ~

Durant cet atelier,
différentes postures yin sont abordées pour revisiter, soulager et détendre le dos dans sa globalité!
Nous commençons par le haut du dos (sont englobés: le cou, les cervicales, la machoire inférieure, les trapèzes, les premières dorsales et les omoplates),
puis nous poursuivons sur le milieu et bas du dos,
jusqu’à la zone de la sciatique.

Des exercices et postures simples, à refaire chez vous et à partager autour de vous!

Cet atelier vous est particulièrement adapté si:
vous avez le dos noué ou douloureux, douleurs cervicales, des maux de tête fréquents, douleurs lombaires ou dorsales, sciatique douloureuse, stress, tension, …

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Un yoga doux et méditatif
pour développer votre conscience du corps, de l’instant présent et de votre aptitude à agir pour votre bien-être.

Parce que tout va très vite, que la rapidité et la performance sont valorisées et que la plupart des yoga visent à renforcer et sont basés sur le mouvement,
le yin lui vous invite à un temps de pause, pour souffler, observer ce qui est là, donner du temps au corps pour se relâcher, s’assouplir et recharger les batteries.

Le yin yoga se caractérise par des postures lentes et longues (3 à 5 minutes) soutenues par les accessoires (blocks et plaids) qui permettent d’étirer et travailler les tissus profonds. L’étirement se fait par la gravité, permettant la détente et le lâcher-prise.
La pratique invite à trouver, sentir sa limite, rester immobile dans la posture, et la tenir.
Puis on observe le corps et l’évolution, dans la posture.
De la musique est associée à certaine posture pour aider le corps et le mental à se poser.

Les effets du Yin Yoga:
Améliore la qualité de sommeil, améliore la digestion, réduit le stress, aide à la gestion et l’acceptation des émotions, relâche les tensions musculaires et mentales, réduit les douleurs dorsales et sciatiques, améliore la souplesse-l’équilibre-flexibilité, détend, reboost, ressource, apporte un sentiment d’équilibre et de bien-être général.

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Adapté à tous!
Tenue confortable recommandée.
Vous pouvez apporter une bouteille d’eau.

Sont à disposition pour accompagner le corps: tapis de yoga, plaids, blocks.

 

Tarif:
20 euros / personne

Sur réservation!!!
auprès de Johanna Sarrazin
sophrologue et professeur de yoga

0683795730
js.yogalife@gmail.com

Atelier SophroYoga : parents/enfants

Atelier SophroYoga : parents/enfants

SOPHRO-YOGA

Atelier parents / enfants
Ou
Grands parents / petits-enfants !!!
~De 6 à 12ans~

DIMANCHE 22 JUILLET
De 14h à 15h30
À Mondoubleau (lieu exact à confirmer !)

Durant 1h30 (une pause inclus!)
Grâce au yoga, au mouvement libre, musique et différents exercices ludiques adaptés à tous,
Cet atelier parent/enfant vous invite à relationner plus sereinement, mieux communiquer pour mieux se comprendre, se sentir écouter et respecter, savoir se calmer pour un quotidien ensemble plus joyeux et serein!!!

Des CLÉS et OUTILS pour :

-entrer en relation différemment, avec soi même, son corps, les autres
– apprivoiser ses émotions, les accueillir pour les gérer
– se détendre, relâcher les tensions
– conscience du corps
– s’exprimer
– se concentrer
– un temps pour bouger, un temps pour se calmer
– développer confiance, estime
– améliorer force, souplesse et attention
– favoriser la complicité et bien grandir ensemble

Ouvert à tous!
AUCUN prérequis en yoga n’est nécessaire !

Tenue confortable, bouteille d’eau recommandé.

Les tapis de yoga sont à disposition (ainsi que des plaids et blocks pour accompagner le confort du corps)

Article sur le yoga pour les enfants sur mon site:
http://inhale-exhale-yogalife.com/kids-our-little-yogis/

Tarif:
Parent/enfant = 35€

Sur réservation!
(Nombre de places limité)

Auprès de Johanna Sarrazin
Sophrologue et professeur de yoga

0683795730
js.yogalife@gmail.com

Pour toutes questions ou informations, n’hésitez pas à me contacter !

À bientôt
🌸☀🙂🙏🏻🌈

Initiation au Yin Yoga

Initiation au Yin Yoga

Initiation au YIN YOGA
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Dimanche 22 juillet, de 10h à 12h à Mondoubleau.
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Moment Bien-Être dans l’été !

Un yoga doux et méditatif
pour développer votre conscience du corps, de l’instant présent et de votre aptitude à agir pour votre bien-être.

Parce que tout va très vite, que la rapidité et la performance sont valorisées et que la plupart des yoga visent à renforcer et sont basés sur le mouvement,
le yin lui vous invite à un temps de pause, pour souffler, observer ce qui est là, donner du temps au corps pour se relâcher, s’assouplir et recharger les batteries.

Le yin yoga se caractérise par des postures lentes et longues (3 à 5 minutes) soutenues par les accessoires (blocks et plaids) qui permettent d’étirer et travailler les tissus profonds. L’étirement se fait par la gravité, permettant la détente et le lâcher-prise.
La pratique invite à trouver, sentir sa limite, rester immobile dans la posture, et la tenir.
Puis on observe le corps et l’évolution, dans la posture.
De la musique est associée à certaine posture pour aider le corps et le mental à se poser.

Durant cet atelier, différentes postures yin seront abordées pour revisiter et détendre le corps dans sa globalité, et vous donner une approche et une idée globale de ce qu’est cette forme de yoga.

Les effets du Yin Yoga:
Améliore la qualité de sommeil, améliore la digestion, réduit le stress, aide à la gestion et l’acceptation des émotions, relâche les tensions musculaires et mentales, réduit les douleurs dorsales et sciatiques, améliore la souplesse-l’équilibre-flexibilité, détend, reboost, ressource, apporte un sentiment d’équilibre et de bien-être général.

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Adapté à tous!
Tenue confortable recommandée.
Vous pouvez apporter une bouteille d’eau.

Sont à disposition: tapis de yoga, plaids, blocks.

Lieu:
41170 Mondoubleau
(Lieu exact à confirmer. À priori au dojo)

Tarif:
30 euros

Sur réservation!!!
auprès de Johanna Sarrazin
sophrologue et professeur de yoga

0683795730
js.yogalife@gmail.com

Atelier SophroYoga : confiance estime et prendre sa place

Atelier SophroYoga : confiance estime et prendre sa place

Atelier SOPHRO-YOGA:

“CONFIANCE, ESTIME, PRENDRE SA PLACE”

Dimanche 8 juillet, de 9h30 à 12h30,
À Mondoubleau

La confiance en soi, l’estime ou le fait de savoir prendre sa place n’est pas quelque chose d’iné mais au contraire c’est un état qui s’apprend, qui se construit, qui s’embellit.
Pour l’acquérir, il faut donc le travailler !

Le travailler c’est être conscient du regard que l’on porte sur soi, de ses croyances, d’observer la bienveillance que l’on s’accorde, les jugements qu’on se porte…
Le travailler c’est être prêt à changer quelque chose,
C’est être prêt à s’aimer !

CET ATELIER EST FAIT POUR VOUS si vous vivez ce type de sentiment:
Difficultés à établir des limites ou à se positionner, dépression ou anxiété, sentiment de ne pas être important, de ne pas trouver sa place ou d’être moins bien, manque d’assurance et de confiance, timidité, susceptibilité et colère, orgueil ou tyrannie, peur du jugement des autres, trop influencable ou trop autoritaire ou encore besoin de tout contrôler.

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DURANT CET ATELIER:
On active force, confiance, otpimisme, et sentiment d’individualité pour sentir ce que prendre sa place veut dire!

On apprend à :
Apprendre à se positionner, à savoir dire non, à respecter ses limites et ses besoins.
Accepter les émotions et les gérer.
Prendre sa juste place, développer confiance en ses potentiels et capacités, oser s’affirmer et s’exprimer (de manière non-violente).
Observer ses relations aux autres pour mieux se connaitre!
Libre et indépendant, s’autoriser à être et à vivre ce qui semble juste sans besoin de reconnaissance ou d’autorisation.

Pour un mieux être au quotidien et une vie plus épanouie !

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La SOPHRO-YOGA est une approche psycho-corporelle qui vise à libérer les 3 aspects de l’individu -physique, émotionel, mental- de ses blocages, tensions et programmations accumulés et mémorisés dans le corps, pour une meilleure santé globale.
Une invitation à ressentir ce qui est là, et à s’accompagner.
Au travers de différents exercices (yoga, mouvements libres, relaxation dynamique), de l’état de conscience modifiée (induit par la sophrologie) et d’un son (musique, mantra…), le pratiquant amène en douceur son corps à lâcher toute forme de tensions stockées et à s’en libérer, amenant un bien-être et une sensation nouvelle de soi-même, ressourcé et conscient de son potentiel.

Pour plus d’informations sur cette méthode: http://inhale-exhale-yogalife.com/sophro-yoga

MODALITÉS:
Des vêtements confortables sont recommandés, ainsi qu’une bouteille d’eau et votre tapis de yoga si vous en avez un.
Mangez léger avant de venir!

Plaids, tapis de yoga, blocks et bolsters (gros traversins) sont à votre disposition pour accompagner le confort du corps durant la séance.

!!! pour s’inscrire à ces ateliers, il n’est PAS nécessaire de pratiquer le yoga, ni d’être souple !!! il s’agit d’une rencontre avec soi, douce et bienveillante. L’envie de se transformer, de dépasser, de se libérer ou guérir quelque chose suffit!

TARIF:
35 euros l’atelier

SUR RÉSERVATION:

auprés de Johanna Sarrazin

sophrologue et professeur de yoga

0683795730
js.yogalife@gmail.com

À bientôt !

Atelier SophroYoga : détente et lâcher-prise

Atelier SophroYoga : détente et lâcher-prise

Atelier SophroYoga

DÉTENTE ET LÂCHER-PRISE
~gestion des émotions~

Dimanche 10 Juin, de 9h30 à 12h30,
à Mondoubleau (lieu exact à definir – sans doute au Dojo)

Que ce soit à la maison, au travail, dans nos relations et les différents roles que l’on a, il n’est pas rare de se vivre à 100 à l’heure, toujours avoir quelque chose à faire, ne pas réussir à prendre un vrai temps pour soi, et on peut se sentir dépasser, surcharger, pas à la hauteur, vidé.
Dans ces moments, quelqu’en soit la source, nos émotions peuvent prendre le dessus et nous malmener ainsi que nos proches.
Apprendre à les accueillir, pour s’en libérer, apporte de la qualité au quotidien et d’avantage de sérénité, rétablissant un sentiment d’harmonie intérieur.

Pour dépasser le stress, le découragement ou l’épuisement, il est important de savoir se détendre et se recentrer,
À la fois pour soi et notre santé globale et aussi pour nos proches et les personnes que nous cotoyons régulièrement.

–> Durant cet atelier:

Nous abordons différents exercices pour vivre le quotidien plus sereinement,
Des outils pour vous détendre et vous relaxer en quelques minutes,
Pour pacifier les relations,
Comprendre l’intérêt de se ressourcer pour ensuite être plus efficace,
Accueillir les émotions de manière bienveillante pour mieux s’en libérer,
Intégrer une pratique régulière pour éviter stress, burn-out, dépression,
Ou tout simplement pour un mieux-être au quotidien,
des clés pour une vie intérieure plus épanouie,
un mental plus calme, un corps plus détendu,
des clés à partager autour de soi!

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La SOPHRO-YOGA est une approche psycho-corporelle qui vise à libérer les 3 aspects de l’individu -physique, émotionnel, mental- de ses blocages, tensions et programmations accumulés et mémorisés dans le corps, pour une meilleure santé globale.
Une invitation à ressentir ce qui est là, et à s’accompagner.
Au travers de différents exercices (yoga, mouvements libres, relaxation dynamique), de l’état de conscience modifiée (induit par la sophrologie) et du son (musique, mantra…), le pratiquant amène en douceur son corps à lâcher toute forme de tensions stockées et à s’en libérer, amenant un bien-être et une sensation nouvelle de soi-même, ressourcé et conscient de son potentiel.

Pour plus d’informations sur cette méthode: http://inhale-exhale-yogalife.com/sophro-yoga/

MODALITÉS:
Des vêtements confortables sont recommandés, ainsi qu’une bouteille d’eau et votre tapis de yoga si vous en avez un.
Mangez léger avant de venir!

Plaids, tapis de yoga, blocks sont à votre disposition pour accompagner le confort du corps durant la séance.

!!! pour s’inscrire à ces ateliers, il n’est PAS nécessaire de pratiquer le yoga, ni d’être souple !!! il s’agit d’une rencontre avec soi, douce et bienveillante. L’envie de se transformer, de dépasser, de se libérer ou guérir quelque chose suffit!

TARIF:
35 euros l’atelier

SUR RÉSERVATION:
auprés de Johanna Sarrazin
sophrologue et professeur de yoga

0683795730
js.yogalife@gmail.com

À bientôt !

Atelier Sophro-Yoga: l’aptitude au bonheur!

Atelier Sophro-Yoga: l’aptitude au bonheur!

Atelier Sophro-Yoga : l’aptitude au Bonheur
~Ne le cherchez pas. Créez le !~

Le dimanche 1er juillet, de 10h à 17h.

—Venez vous entraîner au bonheur—
dans un moment de partage, d’ouverture et de présence à soi.

« Mauvaise Nouvelle : la clé du Bonheur n’existe pas…
Bonne Nouvelle : la Porte n’est pas fermée !… »

Puisque le Bonheur vient de l’intérieur !… Poussons la porte…
et augmentons notre aptitude naturelle à être heureux, en 5 étapes !

Pour cet atelier, nous considérons que le Bonheur a 5 sources principales qu’il suffit d’alimenter pour l’augmenter et se sentir (encore) mieux au quotidien et profiter pleinement de ce que la vie nous offre :
-la gratitude
-la pensée positive
-donner ou se réjouir pour les autres
-la confiance
-la méditation

Avec l’outil Sophro-Yoga, nous allons explorer les sensations et perceptions vécus dans le corps lorsqu’on nourrit ces 5 sources et apprendre à mettre en place ces états d’esprit positifs qui favorisent notre capacité à être heureux!
Parce que le Bonheur, ça s’apprend !!!
Aujourd’hui, la plupart d’entre nous, vivons des modes de vie qui privilégient compétitivité, efficacité, rapidité, performance et d’autres états qui nous déconnectent de notre nature profonde et aptitude à la joie et au bien-être d’où découle le bonheur.

Cette journée est une occasion de faire une pause, d’observer notre manière de vivre et de venir alimenter ce qui sert réellement notre bonheur et le mettre en place durablement, pour pouvoir le vivre et même le partager avec les autres.
Nous allons nous centrer sur comment développer les conditions intérieures qui vont nous permettre d’installer un état d’esprit où un bonheur durable est possible.

Si le Bonheur est un état d’esprit alors, comprendre l’esprit et apprendre à le nourrir « sainement », nous permet d’accéder à un état de bien-être qui devient alors comme une hygiène ou philosophie de vie, quelque chose qu’on entretient au quotidien !
Un peu comme un jardin… pour qu’il soit beau et agréable, vous devez y passer du temps, enlever les mauvaises herbes pour ne pas qu’elles envahissent tout, nourrir la terre, planter, semer, arroser, être créatif et imaginez un lieu qui vous ressemble… bref , vous devez en prendre soin !

Durant cette journée d’été, nous semons les graines de la gratitude, de la pensée positive, de l’importance des autres, de la confiance et de la méditation dans notre esprit et apprenons à bien s’en occuper pour alimenter notre bonheur.

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La Sophro-Yoga est issue du Yoga (yin et ashtanga), du Mouvement libre, de la Sophrologie, de la Respiration consciente et du Son (musique, mantra…).
Cette approche psycho-corporelle permet de libérer le corps des tensions et émotions mémorisés au fil des années à la suite de chocs (physique, émotionnel et psychologique) et d’ancrer, un peu comme une re-programmation, des états d’esprits positifs dans le corps pour un bien-être global et durable.
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Pour cette journée, vous avez besoin de vêtements confortables, une bouteille d’eau et un pique-nique.
(une cuisine est à disposition si vous voulez réchauffer votre plat)

Des tapis, blocs et plaids sont à disposition pour le confort durant les séances.

Lieu :
Lieu dit le Châtenay en Beauvais. 35380 Paimpont-Brocéliande
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Tarif :
70 euros

ou l’offre duo: 110 euros, si vous venez avec un(e) ami(e)
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12 personnes maximum.
Sur RÉSERVATION

Johanna Sarrazin
Sophrologue et professeur de yoga
0683795730
Js.yogalife@gmail.com

À très bientôt

Atelier Sophro-Yoga: Sahasrara – Chakra couronne

Atelier Sophro-Yoga: Sahasrara – Chakra couronne

*** 7 ATELIERS pour mieux se Rencontrer, mieux se Connaitre, mieux s’Aimer.
Parce qu’avancer sur le chemin de la connaissance de soi, c’est se libérer des entraves faites au bien-être et au bonheur. ***

LE DIMANCHE 17 JUIN : (dernier atelier sur ce thème)

– CHAKRA COURONNE (Sahasrara) : LIBEREZ VOTRE POTENTIEL : TOUT EST POSSIBLE ! –

Le 7ème et dernier chakra est appelé Sahasrara – aux milles pétales- il est localisé au sommet du crâne, au niveau de la fontanelle.
Il gouverne la glande pinéale, l’épiphyse.
Il est associé au sommet de la tête, au cerveau et tout le système nerveux.
Il est ouvert vers le ciel, au contraire de Muladhara premier chakra qui s’ouvre vers le bas et des autres vers l’avant et l’arrière. Il traite les énergies plus subtiles. C’est un récepteur.

Il parle de conscience, de connaissance, d’intelligence , d’unité, d’énergie divine et d’humilité.
En lien avec la notion de l’Un, de connexion spirituelle et la connaissance intuitive.
Il représente le plus haut niveau de conscience d’un être humain, c’est le centre de l’illumination, donnant accès au subconscient et à l’inconscient.

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!!! Arrivé à ce niveau, il n’y a pas de blocage, symptôme ou de dysfonctionnement, il y a seulement un chakra plus ou moins développé, ouvert !!!

Plus ou moins ouvert :

Disparition du sentiment de Joie (de vivre), indécision, maladies cérébrales, migraines, problèmes psychologiques, troubles du systèmes endocriniens, refus du divin/spiritualité, déséquilibre entre matérialité et spiritualité (désintérêt total pour les choses matérielles au profit de la spiritualité, ce qui nous coupe des autres et peut être néfaste sur différents aspects).

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Durant cet atelier:
nous revisiterons d’abord la notion d’encrage : bien s’enraciner pour mieux s’élever !
Nous explorerons ensuite les notions de conscience universelle et d’Unité.
Vivre une spiritualité au quotidien qui nous relie profondément à soi, aux autres, à la vie, pour un bien-être durable.
Réapprendre la sensation de joie de vivre.
Sentir quel est le sens de notre vie et le potentiel à disposition pour la créer telle qu’on la souhaite,
Ressentir qu’en se libérant des auto-sabotages et croyances erronés, Tout devient possible !
Puisque Nous Sommes Créateurs !
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C’est le dernier atelier d’une série de 7, autour du thème des chakras.
L’occasion de revisiter, en 7 étapes, le corps dans sa tridimensionnalité et faire un bilan de ce qui est vécu, mémorisé, exprimé et se libérer de ce qui fait obstacle au bien-être.
“Votre corps vous parle. Ecoutez!…”

La SOPHRO-YOGA est une approche psycho-corporelle qui vise à libérer les 3 aspects de l’individu -physique, émotionnel, mental- de ses blocages, tensions et programmations accumulés et mémorisés dans le corps, pour une meilleure santé globale.
Une invitation à ressentir ce qui est là, et à s’accompagner.
Au travers de différents exercices (yoga, mouvements libres, relaxation dynamique), de l’état de conscience modifiée (induit par la sophrologie) et du son (musique, mantra…), le pratiquant amène en douceur son corps à lâcher toute forme de tensions stockées et à s’en libérer, amenant un bien-être et une sensation nouvelle de soi-même, ressourcé et conscient de son potentiel.

Pour plus d’informations sur cette méthode: http://inhale-exhale-yogalife.com/sophro-yoga/

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Les Chakras:
Ce sont des centres d’énergies, situés le long d’une ligne qui suit la colonne vertébrale.
On en compte 7 principaux et des milliers d’autres secondaires selon les anciens textes indiens.
Chaque chakra est associé à une zone du corps, organes, systèmes glandulaires, émotions.
L’énergie circule entre les chakras par des canaux.
Lorsque cette circulation est libre et fluide, une bonne santé globale en découle.
En revanche, lorsque ce flux d’énergie est déséquilibré ou bloqué par un évènement, un choc, une difficulté à vivre ses émotions ou une situation difficile, l’équilibre et la santé physique et psychique s’en trouvent affectés.
Travailler sur ses chakras permet de soigner son corps physique et également d’évoluer dans sa vie grâce à la prise de conscience de tout ce qui fait barrage à la sérénité, à la joie, à la plénitude.

OÙ ?
L’atelier a lieu au Chatenay en Beauvais à PAIMPONT.

MODALITÉS:
Des vêtements confortables sont recommandés, ainsi qu’une bouteille d’eau et votre tapis de yoga si vous en avez un.
Mangez léger avant de venir!

Plaids, tapis de yoga, blocks sont à votre disposition pour accompagner le confort du corps durant la séance.

!!! pour s’inscrire à ces ateliers, il n’est PAS nécessaire de pratiquer le yoga, ni d’être souple !!! il s’agit d’une rencontre avec soi, douce et bienveillante. L’envie de se transformer, de dépasser, de se libérer ou guérir quelque chose suffit!

TARIF:
35 euros l’atelier

SUR RÉSERVATION:
auprés de Johanna Sarrazin
Sophrologue et professeur de yoga

0683795730
js.yogalife@gmail.com

À bientôt en Brocéliande!

Atelier Sophro-Yoga: Ajna – Chakra du 3ème oeil

Atelier Sophro-Yoga: Ajna – Chakra du 3ème oeil

*** 7 ATELIERS pour mieux se Rencontrer, mieux se Connaitre, mieux s’Aimer.
Parce qu’avancer sur le chemin de la connaissance de soi, c’est se libérer des entraves faites au bien-être et au bonheur. ***

LE DIMANCHE 3 JUIN :

— CHAKRA DU 3ème OEIL (Ajna) : CONSCIENCE: SE RELIER A SOI, AUX AUTRES, A LA VIE–

Ce 6ème chakra est situé entre les sourcils, niveau frontal.
Ajna en sanskrit signifie « d’abord percevoir », puis son sens a changé pour « commander » ou « authorité ».
Le 3ème œil, celui qui voit au delà des apparences, qui comprend en profondeur, qui lève le voile des illusions. C’est l’oeil de l’intuition et des prises de conscience.

Il dirige tous les autres chakras, au sens où il repartit l’énergie dans le canal central, celui de droite et de gauche.

Il contrôle la glande pinéale, l’hypophyse.
Il gouverne le visage, système endocrinien, la mémoire, l’intellect, les yeux, les sinus, les lobes temporaux, la base du crâne.

Il parle de prises de conscience, de compréhension, de connaissance de soi, de l’unité corps/esprit, du pouvoir créateur, de clarté mentale et de capacité de concentration.
Il est la source de l’intuition, de la sagesse, de la maîtrise, donnant accès à une vision plus profonde de la vie.
C’est aussi la capacité de projeter les rêves et visualisations et de les materialiser.

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SI VOUS AVEZ CE TYPE DE SYMPTÔMES OU TENDANCES, cet atelier est fait pour vous !

Physique :
sinusites, problèmes ou douleurs aux cervicales, maux de têtes ou migraines fréquentes, surdité.

Psycho-émotionnel :
Insomnies, angoisses, difficultés à prendre des décisions, incapacité à discerner le vrai du faux, intellectualisation excessive,
pensées négatives, apprentissage difficile, illusion de tout maitriser, de tout comprendre ou au contraire de ne rien contrôler, volonté de convaincre,
« grosse tête », manipulation, égoisme, materialiste, ou encore mysticisme et rejet du réel ou rejet total de la spiritualité.

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Durant cet atelier, nous apprenons à reposer le mental et à semer des graines de calme.
A envisager le bonheur comme un objectif réalisable.

Une invitation à :
-réaliser qu’en changeant notre façon de voir les choses, nous pouvons changer notre vie.
-apprendre à porter sur nous et notre vie, un regard positif et bienveillant, à faire les meilleurs choix possibles pour nous-même.
-tirer des leçons de nos expériences passées pour grandir en sagesse et en compréhension, ce qui nous amène à faire des choix plus judicieux pour notre épanouissement.
-apprendre à observer nos pensées comme simples pensées, savoir les mettre à distance lorsque nécessaire.
-essayer de développer une clarté mentale et donner de l’espace et de la force à notre intuition et à notre pouvoir créateur.
-essayer de comprendre ce qui se joue dans nos vies au delà des simples apparences.

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C’est le sixième atelier d’une série de 7, autour du thème des chakras.
L’occasion de revisiter, en 7 étapes, le corps dans sa tridimensionnalité et faire un bilan de ce qui est vécu, mémorisé, exprimé et se libérer de ce qui fait obstacle au bien-être.
“Votre corps vous parle. Ecoutez!…”

La SOPHRO-YOGA est une approche psycho-corporelle qui vise à libérer les 3 aspects de l’individu -physique, émotionnel, mental- de ses blocages, tensions et programmations accumulés et mémorisés dans le corps, pour une meilleure santé globale.
Une invitation à ressentir ce qui est là, et à s’accompagner.
Au travers de différents exercices (yoga, mouvements libres, relaxation dynamique), de l’état de conscience modifiée (induit par la sophrologie) et du son (musique, mantra…), le pratiquant amène en douceur son corps à lâcher toute forme de tensions stockées et à s’en libérer, amenant un bien-être et une sensation nouvelle de soi-même, ressourcé et conscient de son potentiel.

Pour plus d’informations sur cette méthode: http://inhale-exhale-yogalife.com/sophro-yoga/

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Les Chakras:
Ce sont des centres d’énergies, situés le long d’une ligne qui suit la colonne vertébrale.
On en compte 7 principaux et des milliers d’autres secondaires selon les anciens textes indiens.
Chaque chakra est associé à une zone du corps, organes, systèmes glandulaires, émotions.
L’énergie circule entre les chakras par des canaux.
Lorsque cette circulation est libre et fluide, une bonne santé globale en découle.
En revanche, lorsque ce flux d’énergie est déséquilibré ou bloqué par un évènement, un choc, une difficulté à vivre ses émotions ou une situation difficile, l’équilibre et la santé physique et psychique s’en trouvent affectés.
Travailler sur ses chakras permet de soigner son corps physique et également d’évoluer dans sa vie grâce à la prise de conscience de tout ce qui fait barrage à la sérénité, à la joie, à la plénitude.

OÙ et QUAND:
Les ateliers ont lieu au Chatenay en Beauvais à PAIMPONT.

Week-end en matinée, de 9h à 12h.

Le dernier atelier de cette série a lieu le :

le dimanche 17 juin
7e chakra Sahasrara: Libérez votre potentiel: Tout est possible!

MODALITÉS:
Des vêtements confortables sont recommandés, ainsi qu’une bouteille d’eau et votre tapis de yoga si vous en avez un.
Mangez léger avant de venir!

Plaids, tapis de yoga, blocks sont à votre disposition pour accompagner le confort du corps durant la séance.

!!! pour s’inscrire à ces ateliers, il n’est PAS nécessaire de pratiquer le yoga, ni d’être souple !!! il s’agit d’une rencontre avec soi, douce et bienveillante. L’envie de se transformer, de dépasser, de se libérer ou guérir quelque chose suffit!

TARIF:
35 euros l’atelier

SUR RÉSERVATION:
auprés de Johanna Sarrazin
*sophrologue et professeur de yoga*

0683795730
js.yogalife@gmail.com

À bientôt en Brocéliande!