Atelier SophroYoga : détente et lâcher-prise

Atelier SophroYoga : détente et lâcher-prise

Atelier SophroYoga

DÉTENTE ET LÂCHER-PRISE
~gestion des émotions~

Dimanche 10 Juin, de 9h30 à 12h30,
à Mondoubleau (lieu exact à definir – sans doute au Dojo)

Que ce soit à la maison, au travail, dans nos relations et les différents roles que l’on a, il n’est pas rare de se vivre à 100 à l’heure, toujours avoir quelque chose à faire, ne pas réussir à prendre un vrai temps pour soi, et on peut se sentir dépasser, surcharger, pas à la hauteur, vidé.
Dans ces moments, quelqu’en soit la source, nos émotions peuvent prendre le dessus et nous malmener ainsi que nos proches.
Apprendre à les accueillir, pour s’en libérer, apporte de la qualité au quotidien et d’avantage de sérénité, rétablissant un sentiment d’harmonie intérieur.

Pour dépasser le stress, le découragement ou l’épuisement, il est important de savoir se détendre et se recentrer,
À la fois pour soi et notre santé globale et aussi pour nos proches et les personnes que nous cotoyons régulièrement.

–> Durant cet atelier:

Nous abordons différents exercices pour vivre le quotidien plus sereinement,
Des outils pour vous détendre et vous relaxer en quelques minutes,
Pour pacifier les relations,
Comprendre l’intérêt de se ressourcer pour ensuite être plus efficace,
Accueillir les émotions de manière bienveillante pour mieux s’en libérer,
Intégrer une pratique régulière pour éviter stress, burn-out, dépression,
Ou tout simplement pour un mieux-être au quotidien,
des clés pour une vie intérieure plus épanouie,
un mental plus calme, un corps plus détendu,
des clés à partager autour de soi!

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La SOPHRO-YOGA est une approche psycho-corporelle qui vise à libérer les 3 aspects de l’individu -physique, émotionnel, mental- de ses blocages, tensions et programmations accumulés et mémorisés dans le corps, pour une meilleure santé globale.
Une invitation à ressentir ce qui est là, et à s’accompagner.
Au travers de différents exercices (yoga, mouvements libres, relaxation dynamique), de l’état de conscience modifiée (induit par la sophrologie) et du son (musique, mantra…), le pratiquant amène en douceur son corps à lâcher toute forme de tensions stockées et à s’en libérer, amenant un bien-être et une sensation nouvelle de soi-même, ressourcé et conscient de son potentiel.

Pour plus d’informations sur cette méthode: http://inhale-exhale-yogalife.com/sophro-yoga/

MODALITÉS:
Des vêtements confortables sont recommandés, ainsi qu’une bouteille d’eau et votre tapis de yoga si vous en avez un.
Mangez léger avant de venir!

Plaids, tapis de yoga, blocks sont à votre disposition pour accompagner le confort du corps durant la séance.

!!! pour s’inscrire à ces ateliers, il n’est PAS nécessaire de pratiquer le yoga, ni d’être souple !!! il s’agit d’une rencontre avec soi, douce et bienveillante. L’envie de se transformer, de dépasser, de se libérer ou guérir quelque chose suffit!

TARIF:
35 euros l’atelier

SUR RÉSERVATION:
auprés de Johanna Sarrazin
sophrologue et professeur de yoga

0683795730
js.yogalife@gmail.com

À bientôt !


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