Atelier SophroYoga : confiance estime et prendre sa place

Atelier SophroYoga : confiance estime et prendre sa place

Atelier SOPHRO-YOGA:

“CONFIANCE, ESTIME, PRENDRE SA PLACE”

Dimanche 8 juillet, de 9h30 à 12h30,
À Mondoubleau

La confiance en soi, l’estime ou le fait de savoir prendre sa place n’est pas quelque chose d’iné mais au contraire c’est un état qui s’apprend, qui se construit, qui s’embellit.
Pour l’acquérir, il faut donc le travailler !

Le travailler c’est être conscient du regard que l’on porte sur soi, de ses croyances, d’observer la bienveillance que l’on s’accorde, les jugements qu’on se porte…
Le travailler c’est être prêt à changer quelque chose,
C’est être prêt à s’aimer !

CET ATELIER EST FAIT POUR VOUS si vous vivez ce type de sentiment:
Difficultés à établir des limites ou à se positionner, dépression ou anxiété, sentiment de ne pas être important, de ne pas trouver sa place ou d’être moins bien, manque d’assurance et de confiance, timidité, susceptibilité et colère, orgueil ou tyrannie, peur du jugement des autres, trop influencable ou trop autoritaire ou encore besoin de tout contrôler.

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DURANT CET ATELIER:
On active force, confiance, otpimisme, et sentiment d’individualité pour sentir ce que prendre sa place veut dire!

On apprend à :
Apprendre à se positionner, à savoir dire non, à respecter ses limites et ses besoins.
Accepter les émotions et les gérer.
Prendre sa juste place, développer confiance en ses potentiels et capacités, oser s’affirmer et s’exprimer (de manière non-violente).
Observer ses relations aux autres pour mieux se connaitre!
Libre et indépendant, s’autoriser à être et à vivre ce qui semble juste sans besoin de reconnaissance ou d’autorisation.

Pour un mieux être au quotidien et une vie plus épanouie !

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La SOPHRO-YOGA est une approche psycho-corporelle qui vise à libérer les 3 aspects de l’individu -physique, émotionel, mental- de ses blocages, tensions et programmations accumulés et mémorisés dans le corps, pour une meilleure santé globale.
Une invitation à ressentir ce qui est là, et à s’accompagner.
Au travers de différents exercices (yoga, mouvements libres, relaxation dynamique), de l’état de conscience modifiée (induit par la sophrologie) et d’un son (musique, mantra…), le pratiquant amène en douceur son corps à lâcher toute forme de tensions stockées et à s’en libérer, amenant un bien-être et une sensation nouvelle de soi-même, ressourcé et conscient de son potentiel.

Pour plus d’informations sur cette méthode: http://inhale-exhale-yogalife.com/sophro-yoga

MODALITÉS:
Des vêtements confortables sont recommandés, ainsi qu’une bouteille d’eau et votre tapis de yoga si vous en avez un.
Mangez léger avant de venir!

Plaids, tapis de yoga, blocks et bolsters (gros traversins) sont à votre disposition pour accompagner le confort du corps durant la séance.

!!! pour s’inscrire à ces ateliers, il n’est PAS nécessaire de pratiquer le yoga, ni d’être souple !!! il s’agit d’une rencontre avec soi, douce et bienveillante. L’envie de se transformer, de dépasser, de se libérer ou guérir quelque chose suffit!

TARIF:
35 euros l’atelier

SUR RÉSERVATION:

auprés de Johanna Sarrazin

sophrologue et professeur de yoga

0683795730
js.yogalife@gmail.com

À bientôt !


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