Ashtanga yoga

Ashtanga yoga

Ashtanga is a traditional form of yoga, dynamic and meditative based on breathing and flowing postures.

For each asana, there is a different direction/way, called drishti, to give to the eyes, nose, hands, thumb, 3rd eye, navel, right-left side and toes.

This is intended to balance your inward and outward practice.

Asht (8) and Anga (members), referring to the 8 steps leading to self realization/enlightment by Patanjali, witch are Yama (moral code), Niyama (self purification and study), Asana (postures), Pranayama (mindful breathing), Pratyhara (mastering, leading physical senses), Dharana (focusing), Dhyana (meditation) and Samadhi (contemplation/pure stillness).

 

How the class goes?

The syllabe Ôm (according to hinduism, it would be the first,  primordial, sound from which the universe was born) said Aum, chanted 3 times at the beginning and end of the class.

Silent seating

Breathing

Sun salutation A & B

Standing postures

Sitting postures

End of sequence: reversed postures

Savasana: deep relaxation

 

The class goes with 60 or 90 minutes.

Depending of your level: beginner or intermediate/advanced.

 

● Become The Best Version Of Yourself ● Do Yoga ●

 

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L’ashtanga est une forme traditionelle de yoga, dynamique et méditatif base sur la coordination du souffle et du mouvement dans un enchainement fluide et rythmé de postures.

Pour chaque posture, il y a une direction (drishti) différente du regard, incluant nez, pouce, nombril, 3e oeil, mains, côté droit/gauche, orteils.

Cela a pour but d’equilibrer la pratique extérieure et intérieure.

Asht(8) and Anga(membres), référence aux huit étapes menant à la réalisation de soi par Patanjali, qui sont Yama (code moral), Niyama (autopurification et étude), Asana (postures), Pranayama (contrôle du souffle), Pratyhara (contrôle des sens), Dharana (concentration), Dhyana (méditation) et Samadhi (contemplation).

 

 

Le déroulement du cours:

La syllabe Ôm (selon l’hindouisme, le son originel, primordial à partir duquel l’univers s’est structuré), prononcé Aum, est dit 3fois en chaque début et fin de séance.

Assise silencieuse

Respiration

Salutation au soleil A et B

Postures fondamentales debout

Postures assises

Séquence de fin: posture inversée

Savasana : relaxation profonde, allongé.

 

Les cours sont de 60 ou 90 minutes.

Selon votre niveau d’expérience: débutant ou intermédiaire/avancé.

 

● Devenez la Meilleure Version de Vous Même ●

 

 

 

 


3 thoughts on “Ashtanga yoga

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