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Month: May 2018

Atelier Sophro-Yoga: l’aptitude au bonheur!

Atelier Sophro-Yoga: l’aptitude au bonheur!

Atelier Sophro-Yoga : l’aptitude au Bonheur
~Ne le cherchez pas. Créez le !~

Le dimanche 1er juillet, de 10h à 17h.

—Venez vous entraîner au bonheur—
dans un moment de partage, d’ouverture et de présence à soi.

« Mauvaise Nouvelle : la clé du Bonheur n’existe pas…
Bonne Nouvelle : la Porte n’est pas fermée !… »

Puisque le Bonheur vient de l’intérieur !… Poussons la porte…
et augmentons notre aptitude naturelle à être heureux, en 5 étapes !

Pour cet atelier, nous considérons que le Bonheur a 5 sources principales qu’il suffit d’alimenter pour l’augmenter et se sentir (encore) mieux au quotidien et profiter pleinement de ce que la vie nous offre :
-la gratitude
-la pensée positive
-donner ou se réjouir pour les autres
-la confiance
-la méditation

Avec l’outil Sophro-Yoga, nous allons explorer les sensations et perceptions vécus dans le corps lorsqu’on nourrit ces 5 sources et apprendre à mettre en place ces états d’esprit positifs qui favorisent notre capacité à être heureux!
Parce que le Bonheur, ça s’apprend !!!
Aujourd’hui, la plupart d’entre nous, vivons des modes de vie qui privilégient compétitivité, efficacité, rapidité, performance et d’autres états qui nous déconnectent de notre nature profonde et aptitude à la joie et au bien-être d’où découle le bonheur.

Cette journée est une occasion de faire une pause, d’observer notre manière de vivre et de venir alimenter ce qui sert réellement notre bonheur et le mettre en place durablement, pour pouvoir le vivre et même le partager avec les autres.
Nous allons nous centrer sur comment développer les conditions intérieures qui vont nous permettre d’installer un état d’esprit où un bonheur durable est possible.

Si le Bonheur est un état d’esprit alors, comprendre l’esprit et apprendre à le nourrir « sainement », nous permet d’accéder à un état de bien-être qui devient alors comme une hygiène ou philosophie de vie, quelque chose qu’on entretient au quotidien !
Un peu comme un jardin… pour qu’il soit beau et agréable, vous devez y passer du temps, enlever les mauvaises herbes pour ne pas qu’elles envahissent tout, nourrir la terre, planter, semer, arroser, être créatif et imaginez un lieu qui vous ressemble… bref , vous devez en prendre soin !

Durant cette journée d’été, nous semons les graines de la gratitude, de la pensée positive, de l’importance des autres, de la confiance et de la méditation dans notre esprit et apprenons à bien s’en occuper pour alimenter notre bonheur.

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La Sophro-Yoga est issue du Yoga (yin et ashtanga), du Mouvement libre, de la Sophrologie, de la Respiration consciente et du Son (musique, mantra…).
Cette approche psycho-corporelle permet de libérer le corps des tensions et émotions mémorisés au fil des années à la suite de chocs (physique, émotionnel et psychologique) et d’ancrer, un peu comme une re-programmation, des états d’esprits positifs dans le corps pour un bien-être global et durable.
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Pour cette journée, vous avez besoin de vêtements confortables, une bouteille d’eau et un pique-nique.
(une cuisine est à disposition si vous voulez réchauffer votre plat)

Des tapis, blocs et plaids sont à disposition pour le confort durant les séances.

Lieu :
Lieu dit le Châtenay en Beauvais. 35380 Paimpont-Brocéliande
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Tarif :
70 euros

ou l’offre duo: 110 euros, si vous venez avec un(e) ami(e)
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12 personnes maximum.
Sur RÉSERVATION

Johanna Sarrazin
Sophrologue et professeur de yoga
0683795730
Js.yogalife@gmail.com

À très bientôt

Atelier Sophro-Yoga: Sahasrara – Chakra couronne

Atelier Sophro-Yoga: Sahasrara – Chakra couronne

*** 7 ATELIERS pour mieux se Rencontrer, mieux se Connaitre, mieux s’Aimer.
Parce qu’avancer sur le chemin de la connaissance de soi, c’est se libérer des entraves faites au bien-être et au bonheur. ***

LE DIMANCHE 17 JUIN : (dernier atelier sur ce thème)

– CHAKRA COURONNE (Sahasrara) : LIBEREZ VOTRE POTENTIEL : TOUT EST POSSIBLE ! –

Le 7ème et dernier chakra est appelé Sahasrara – aux milles pétales- il est localisé au sommet du crâne, au niveau de la fontanelle.
Il gouverne la glande pinéale, l’épiphyse.
Il est associé au sommet de la tête, au cerveau et tout le système nerveux.
Il est ouvert vers le ciel, au contraire de Muladhara premier chakra qui s’ouvre vers le bas et des autres vers l’avant et l’arrière. Il traite les énergies plus subtiles. C’est un récepteur.

Il parle de conscience, de connaissance, d’intelligence , d’unité, d’énergie divine et d’humilité.
En lien avec la notion de l’Un, de connexion spirituelle et la connaissance intuitive.
Il représente le plus haut niveau de conscience d’un être humain, c’est le centre de l’illumination, donnant accès au subconscient et à l’inconscient.

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!!! Arrivé à ce niveau, il n’y a pas de blocage, symptôme ou de dysfonctionnement, il y a seulement un chakra plus ou moins développé, ouvert !!!

Plus ou moins ouvert :

Disparition du sentiment de Joie (de vivre), indécision, maladies cérébrales, migraines, problèmes psychologiques, troubles du systèmes endocriniens, refus du divin/spiritualité, déséquilibre entre matérialité et spiritualité (désintérêt total pour les choses matérielles au profit de la spiritualité, ce qui nous coupe des autres et peut être néfaste sur différents aspects).

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Durant cet atelier:
nous revisiterons d’abord la notion d’encrage : bien s’enraciner pour mieux s’élever !
Nous explorerons ensuite les notions de conscience universelle et d’Unité.
Vivre une spiritualité au quotidien qui nous relie profondément à soi, aux autres, à la vie, pour un bien-être durable.
Réapprendre la sensation de joie de vivre.
Sentir quel est le sens de notre vie et le potentiel à disposition pour la créer telle qu’on la souhaite,
Ressentir qu’en se libérant des auto-sabotages et croyances erronés, Tout devient possible !
Puisque Nous Sommes Créateurs !
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C’est le dernier atelier d’une série de 7, autour du thème des chakras.
L’occasion de revisiter, en 7 étapes, le corps dans sa tridimensionnalité et faire un bilan de ce qui est vécu, mémorisé, exprimé et se libérer de ce qui fait obstacle au bien-être.
“Votre corps vous parle. Ecoutez!…”

La SOPHRO-YOGA est une approche psycho-corporelle qui vise à libérer les 3 aspects de l’individu -physique, émotionnel, mental- de ses blocages, tensions et programmations accumulés et mémorisés dans le corps, pour une meilleure santé globale.
Une invitation à ressentir ce qui est là, et à s’accompagner.
Au travers de différents exercices (yoga, mouvements libres, relaxation dynamique), de l’état de conscience modifiée (induit par la sophrologie) et du son (musique, mantra…), le pratiquant amène en douceur son corps à lâcher toute forme de tensions stockées et à s’en libérer, amenant un bien-être et une sensation nouvelle de soi-même, ressourcé et conscient de son potentiel.

Pour plus d’informations sur cette méthode: http://inhale-exhale-yogalife.com/sophro-yoga/

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Les Chakras:
Ce sont des centres d’énergies, situés le long d’une ligne qui suit la colonne vertébrale.
On en compte 7 principaux et des milliers d’autres secondaires selon les anciens textes indiens.
Chaque chakra est associé à une zone du corps, organes, systèmes glandulaires, émotions.
L’énergie circule entre les chakras par des canaux.
Lorsque cette circulation est libre et fluide, une bonne santé globale en découle.
En revanche, lorsque ce flux d’énergie est déséquilibré ou bloqué par un évènement, un choc, une difficulté à vivre ses émotions ou une situation difficile, l’équilibre et la santé physique et psychique s’en trouvent affectés.
Travailler sur ses chakras permet de soigner son corps physique et également d’évoluer dans sa vie grâce à la prise de conscience de tout ce qui fait barrage à la sérénité, à la joie, à la plénitude.

OÙ ?
L’atelier a lieu au Chatenay en Beauvais à PAIMPONT.

MODALITÉS:
Des vêtements confortables sont recommandés, ainsi qu’une bouteille d’eau et votre tapis de yoga si vous en avez un.
Mangez léger avant de venir!

Plaids, tapis de yoga, blocks sont à votre disposition pour accompagner le confort du corps durant la séance.

!!! pour s’inscrire à ces ateliers, il n’est PAS nécessaire de pratiquer le yoga, ni d’être souple !!! il s’agit d’une rencontre avec soi, douce et bienveillante. L’envie de se transformer, de dépasser, de se libérer ou guérir quelque chose suffit!

TARIF:
35 euros l’atelier

SUR RÉSERVATION:
auprés de Johanna Sarrazin
Sophrologue et professeur de yoga

0683795730
js.yogalife@gmail.com

À bientôt en Brocéliande!

Atelier Sophro-Yoga: Ajna – Chakra du 3ème oeil

Atelier Sophro-Yoga: Ajna – Chakra du 3ème oeil

*** 7 ATELIERS pour mieux se Rencontrer, mieux se Connaitre, mieux s’Aimer.
Parce qu’avancer sur le chemin de la connaissance de soi, c’est se libérer des entraves faites au bien-être et au bonheur. ***

LE DIMANCHE 3 JUIN :

— CHAKRA DU 3ème OEIL (Ajna) : CONSCIENCE: SE RELIER A SOI, AUX AUTRES, A LA VIE–

Ce 6ème chakra est situé entre les sourcils, niveau frontal.
Ajna en sanskrit signifie « d’abord percevoir », puis son sens a changé pour « commander » ou « authorité ».
Le 3ème œil, celui qui voit au delà des apparences, qui comprend en profondeur, qui lève le voile des illusions. C’est l’oeil de l’intuition et des prises de conscience.

Il dirige tous les autres chakras, au sens où il repartit l’énergie dans le canal central, celui de droite et de gauche.

Il contrôle la glande pinéale, l’hypophyse.
Il gouverne le visage, système endocrinien, la mémoire, l’intellect, les yeux, les sinus, les lobes temporaux, la base du crâne.

Il parle de prises de conscience, de compréhension, de connaissance de soi, de l’unité corps/esprit, du pouvoir créateur, de clarté mentale et de capacité de concentration.
Il est la source de l’intuition, de la sagesse, de la maîtrise, donnant accès à une vision plus profonde de la vie.
C’est aussi la capacité de projeter les rêves et visualisations et de les materialiser.

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SI VOUS AVEZ CE TYPE DE SYMPTÔMES OU TENDANCES, cet atelier est fait pour vous !

Physique :
sinusites, problèmes ou douleurs aux cervicales, maux de têtes ou migraines fréquentes, surdité.

Psycho-émotionnel :
Insomnies, angoisses, difficultés à prendre des décisions, incapacité à discerner le vrai du faux, intellectualisation excessive,
pensées négatives, apprentissage difficile, illusion de tout maitriser, de tout comprendre ou au contraire de ne rien contrôler, volonté de convaincre,
« grosse tête », manipulation, égoisme, materialiste, ou encore mysticisme et rejet du réel ou rejet total de la spiritualité.

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Durant cet atelier, nous apprenons à reposer le mental et à semer des graines de calme.
A envisager le bonheur comme un objectif réalisable.

Une invitation à :
-réaliser qu’en changeant notre façon de voir les choses, nous pouvons changer notre vie.
-apprendre à porter sur nous et notre vie, un regard positif et bienveillant, à faire les meilleurs choix possibles pour nous-même.
-tirer des leçons de nos expériences passées pour grandir en sagesse et en compréhension, ce qui nous amène à faire des choix plus judicieux pour notre épanouissement.
-apprendre à observer nos pensées comme simples pensées, savoir les mettre à distance lorsque nécessaire.
-essayer de développer une clarté mentale et donner de l’espace et de la force à notre intuition et à notre pouvoir créateur.
-essayer de comprendre ce qui se joue dans nos vies au delà des simples apparences.

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C’est le sixième atelier d’une série de 7, autour du thème des chakras.
L’occasion de revisiter, en 7 étapes, le corps dans sa tridimensionnalité et faire un bilan de ce qui est vécu, mémorisé, exprimé et se libérer de ce qui fait obstacle au bien-être.
“Votre corps vous parle. Ecoutez!…”

La SOPHRO-YOGA est une approche psycho-corporelle qui vise à libérer les 3 aspects de l’individu -physique, émotionnel, mental- de ses blocages, tensions et programmations accumulés et mémorisés dans le corps, pour une meilleure santé globale.
Une invitation à ressentir ce qui est là, et à s’accompagner.
Au travers de différents exercices (yoga, mouvements libres, relaxation dynamique), de l’état de conscience modifiée (induit par la sophrologie) et du son (musique, mantra…), le pratiquant amène en douceur son corps à lâcher toute forme de tensions stockées et à s’en libérer, amenant un bien-être et une sensation nouvelle de soi-même, ressourcé et conscient de son potentiel.

Pour plus d’informations sur cette méthode: http://inhale-exhale-yogalife.com/sophro-yoga/

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Les Chakras:
Ce sont des centres d’énergies, situés le long d’une ligne qui suit la colonne vertébrale.
On en compte 7 principaux et des milliers d’autres secondaires selon les anciens textes indiens.
Chaque chakra est associé à une zone du corps, organes, systèmes glandulaires, émotions.
L’énergie circule entre les chakras par des canaux.
Lorsque cette circulation est libre et fluide, une bonne santé globale en découle.
En revanche, lorsque ce flux d’énergie est déséquilibré ou bloqué par un évènement, un choc, une difficulté à vivre ses émotions ou une situation difficile, l’équilibre et la santé physique et psychique s’en trouvent affectés.
Travailler sur ses chakras permet de soigner son corps physique et également d’évoluer dans sa vie grâce à la prise de conscience de tout ce qui fait barrage à la sérénité, à la joie, à la plénitude.

OÙ et QUAND:
Les ateliers ont lieu au Chatenay en Beauvais à PAIMPONT.

Week-end en matinée, de 9h à 12h.

Le dernier atelier de cette série a lieu le :

le dimanche 17 juin
7e chakra Sahasrara: Libérez votre potentiel: Tout est possible!

MODALITÉS:
Des vêtements confortables sont recommandés, ainsi qu’une bouteille d’eau et votre tapis de yoga si vous en avez un.
Mangez léger avant de venir!

Plaids, tapis de yoga, blocks sont à votre disposition pour accompagner le confort du corps durant la séance.

!!! pour s’inscrire à ces ateliers, il n’est PAS nécessaire de pratiquer le yoga, ni d’être souple !!! il s’agit d’une rencontre avec soi, douce et bienveillante. L’envie de se transformer, de dépasser, de se libérer ou guérir quelque chose suffit!

TARIF:
35 euros l’atelier

SUR RÉSERVATION:
auprés de Johanna Sarrazin
*sophrologue et professeur de yoga*

0683795730
js.yogalife@gmail.com

À bientôt en Brocéliande!