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Month: April 2018

Atelier Sophro-Yoga: Visuddha-Chakra de la gorge

Atelier Sophro-Yoga: Visuddha-Chakra de la gorge

*** 7 ATELIERS pour mieux se Rencontrer, mieux se Connaitre, mieux s’Aimer.
Parce qu’avancer sur le chemin de la connaissance de soi, c’est se libérer des entraves faites au bien-être et au bonheur. ***

 

LE DIMANCHE 27 MAI:

 

— CHAKRA DE LA GORGE (Visuddha): COMMUNIQUER: LES MOTS QUI LIBÈRENT —

 

Ce chakra se situe au niveau de la gorge.
Il gouverne la glande thyroïde, la gorge, le cou, les cervicales,la mâchoire, les cordes vocales, le larynx, la langue, les oreilles, les bras et les mains.
Il parle de notre capacité à communiquer, mais aussi à écouter et à comprendre.
Aussi d’intégrité, de justesse et de vérité.
Il influence toutes les formes d’expression (orale, créativité, art, corporelle…).
Il est un passage pour laisser entrer l’intuition et l’inspiration.

Il invite à exprimer tout ce qui se vit en nous et agit sur les gestes et mouvements du corps, du visage et des yeux.
Il invite à écouter ce que les autres ont à dire.
Et aussi à écouter notre voix intérieure.
Il est relié à nos deux faces de communication Émetteur et Récepteur: “Demande et tu recevras!” qui symbolise notre abilité à bien communiquer, à être clair, à exprimer ce que l’on souhaite pour laisser notre pouvoir créateur le manifester.
De fait, il est relié à la notion d’abondance.
Il aborde le silence sous une forme libératrice qui permet de mieux entendre ce qui se dit à l’intèrieur.

Bien équilibré, ce chakra nous permet de prendre la parole en public et d’être confortable, d'(oser) dire la vérité, d’exprimer nos émotions de manière juste et bienveillante, d’être capable d’écouter les autres et soi-même, tout en restant calme et centré, de tenir nos promesses, de dire ce que nous pensons vraiment, de demander et recevoir en conséquence, d’être à l’aise et confortable avec le silence, de vivre l’abondance, l’expression et la créativité sous toutes ses formes.

SI VOUS AVEZ CE TYPE DE SYMPTÔMES OU TENDANCES, cet atelier est fait pour vous!

Physique: tous les troubles liés à la thyroïde, accouphènes, otites, extinction de voix, maux de gorge, torticolis, douleur aux cervicales, problèmes dentaires, maux de tête fréquent, laryngites ou encore ulcères buccaux.

Psycho-émotionnel:
Difficulté d’expression ou de language, peur de s’exprimer (par peur du regard des autres et du jugement), tendance aux mensonges répétés, discours exagérés ou décousus, timidité, tendance à la manipulation, bégaiement, voix cassée ou fluette, peu ou exagération des mouvements du corps ou du visage dans une conversation, manque de naturel-d’honnêteté-de sincérité, manque d’assurance, mauvaise foi ou encore peur du silence.

Également, si vous avez récemment vécu une dispute, si vous avez tendance à ressasser, à crier, à critiquer ou à parler avec violence, si vous vivez la peur de déranger ou de vexer, cet atelier vous est particulièrement bénéfique!

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Durant cet atelier, nous allons à la découverte de nos différents moyens d’expression et de créativité, nous apprenons à apprécier le silence et les temps de communication comme moyen de rencontre avec soi-même et les autres!
Nous pratiquons l’écoute véritable et renforçons l’estime de soi, valorisant l’honnêteté.
Nous apprenons à valoriser l’échange (émettre/recevoir), et apprenons à communiquer de manière plus juste et honnête pour soi et les autres.
Nous posons l’intention de se libérer de la peur du jugement pour oser dire et montrer qui nous sommes vraiment.
Nous mettons en mots les tensions et blessures mémorisées par le corps pour s’en libérer! Et se sentir plus paisible, fort et centré.

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C’est le cinquième atelier d’une série de 7, autour du thème des chakras.
L’occasion de revisiter, en 7 étapes, le corps dans sa tridimensionnalité et faire un bilan de ce qui est vécu, mémorisé, exprimé et se libérer de ce qui fait obstacle au bien-être.
“Votre corps vous parle. Écoutez!…”

La SOPHRO-YOGA est une approche psycho-corporelle qui vise à libérer les 3 aspects de l’individu -physique, émotionnel, mental- de ses blocages, tensions et programmations accumulés et mémorisés dans le corps, pour une meilleure santé globale.
Une invitation à ressentir ce qui est là, et à s’accompagner.
Au travers de différents exercices (yoga, mouvements libres, relaxation dynamique), de l’état de conscience modifiée (induit par la sophrologie) et du son (musique, mantra…), le pratiquant amène en douceur son corps à lâcher toute forme de tensions stockées et à s’en libérer, amenant un bien-être et une sensation nouvelle de soi-même, ressourcé et conscient de son potentiel.

Pour plus d’informations sur cette méthode: http://inhale-exhale-yogalife.com/sophro-yoga/

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Les Chakras:
Ce sont des centres d’énergies, situés le long d’une ligne qui suit la colonne vertébrale.
On en compte 7 principaux et des milliers d’autres secondaires selon les anciens textes indiens.
Chaque chakra est associé à une zone du corps, organes, systèmes glandulaires, émotions.
L’énergie circule entre les chakras par des canaux.
Lorsque cette circulation est libre et fluide, une bonne santé globale en découle.
En revanche, lorsque ce flux d’énergie est déséquilibré ou bloqué par un évènement, un choc, une difficulté à vivre ses émotions ou une situation difficile, l’équilibre et la santé physique et psychique s’en trouvent affectés.
Travailler sur ses chakras permet de soigner son corps physique et également d’évoluer dans sa vie grâce à la prise de conscience de tout ce qui fait barrage à la sérénité, à la joie, à la plénitude.

OÙ et QUAND:
Les ateliers ont lieu au Chatenay en Beauvais à PAIMPONT.

Week-end en matinée, de 9h à 12h.

Les ateliers à venir:

-le dimanche 3 juin
6e chakra Ajna: Conscience: se relier à soi, aux autres, à la vie.

-et le dimanche 17 juin
7e chakra Sahasrara: Libérez votre potentiel: Tout est possible!

MODALITÉS:
Des vêtements confortables sont recommandés, ainsi qu’une bouteille d’eau et votre tapis de yoga si vous en avez un.
Mangez léger avant de venir!

Plaids, tapis de yoga, blocks sont à votre disposition pour accompagner le confort du corps durant la séance.

!!! pour s’inscrire à ces ateliers, il n’est PAS nécessaire de pratiquer le yoga, ni d’être souple !!! il s’agit d’une rencontre avec soi, douce et bienveillante. L’envie de se transformer, de dépasser, de se libérer ou guérir quelque chose suffit!

TARIF:
35 euros l’atelier

SUR RÉSERVATION:
auprés de Johanna Sarrazin
*sophrologue et professeur de yoga*

0683795730
js.yogalife@gmail.com

À bientôt en Brocéliande!

Atelier Sophro-Yoga: Chakra du Coeur-Anahata

Atelier Sophro-Yoga: Chakra du Coeur-Anahata

*** 7 ATELIERS pour mieux se Rencontrer, mieux se Connaitre, mieux s’Aimer.
Parce qu’avancer sur le chemin de la connaissance de soi, c’est se libérer des entraves faites au bien-être et au bonheur. ***

DIMANCHE 13 MAI

— CHAKRA DU COEUR (ANAHATA): GUERIR: L’AMOUR EST LA SEULE REPONSE! —

“Sur le Chemin de la guérison, marche avec amour, bienveillance et silence, les meilleurs compagnons”
– Johanna Sarrazin

Le chakra Anahata est situé au centre de la poitrine, au niveau du coeur.
Il gouverne le coeur, les poumons, la respiration, le système circulatoire, le thymus (glande qui régit la croissance et le système immunitaire), le diaphragme, la poitrine et et la peau.

Il est particulièrement important au sens où il se trouve “au centre”. Il y a trois chakras en dessous, et trois au dessus.
Il participe à transformer l’énergie des 3 premiers chakras liés au physique et à l’émotionnel de manière à la faire circuler et monter harmonieusement vers les 3 suivants liés au spirituel.

Anahata parle de s’Aimer soi-même.
Parce que lorsqu’on s’aime soi-même, on peut donner sans attendre en retour! On donne avec le coeur et on guérit!
Il parle aussi d’Amour, humain/inconditionnel, de vérité, de compassion, de bienveillance, de la joie et de la douceur. De notre capacité à aimer et à être aimé, à donner et à recevoir, du pouvoir de transformation qui provient de l’amour. De la patience, de l’authenticité et de l’entraide.

Quand les 3 premiers chakras sont équilibrés, les plaisirs, l’argent et la sensation de puissance ne génèrent plus (ou moins) d’émotions perturbatrices, et de vraies relations et contacts, sincères et chaleureux, peuvent s’épanouir amenant des émotions et sensations positives.

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SI VOUS AVEZ CE TYPE DE SYMPTÔMES OU CARACTERISTIQUES, cet atelier est fait pour vous:

Physiquement:
Hypertension, maladies cardiaques, infarctus, brochites fréquentes, problèmes pulmonaires, cancer du sein/poumons, douleur haut du dos ou poitrine, asthme, système immunitaire faible ou encore difficulté respiratoire.

-Etre fumeur ou consommer des drogues peut aussi être un facteur déséquilibrant ou bloquant pour ce chakra.

Psycho-émotionnel:
Difficultés avec les sentiments (à les ressentir ou à les exprimer), difficulté à relationner, manque d’honnêteté envers soi et les autres, mauvaise foi, difficulté à voir ou accepter la réalité, tendance à fuir, difficulté à pardonner, indifférence, difficultés à aimer ou à manifester son amour (souvent par peur de rejet, de l’échec ou de l’abandon), susceptibilité, hyper-émotionnel, échecs fréquents dans les relations amoureuses, arrogance, froideur, sentiment de soltude ou de ne pas être compris, jalousie ou égoisme excessif ou encore états dépressifs

-La perte d’un être cher (décés, séparation, éloignement, déménagement) peut avoir bloqué ou déséquilibré ce chakra.

Durant ce quatrième atelier et avec l’outil Sophro-Yoga, la guérison corps/esprit se fait par l’amour!
Nous allons aller vers une transformation par l’acceptation plutôt que par l’action.
En utilisant la douceur et la bienveillance pour soi, nous partons à la rencontre de l’Amour pour soi, les bénéfices du pardon, de la vulnérabilité et du droit à l’erreur.
Par le corps, nous sommes invités à venir lâcher nos anciennes blessures, les regarder avec douceur et les laisser s’en aller, pour avancer plus léger!
Un accompagnement avec bienveillance quelques soit les chemins empruntés, à cultiver la joie, la compassion et l’ouverture pour une meilleure relation à soi et aux autres!

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C’est le quatrième atelier d’une série de 7, autour du thème des chakras.
L’occasion de revisiter, en 7 étapes, le corps dans sa tridimensionnalité et faire un bilan de ce qui est vécu, mémorisé, exprimé et se libérer de ce qui fait obstacle au bien-être.
“Votre corps vous parle. Ecoutez!…”

La SOPHRO-YOGA est une approche psycho-corporelle qui vise à libérer les 3 aspects de l’individu -physique, émotionel, mental- de ses blocages, tensions et programmations accumulés et mémorisés dans le corps, pour une meilleure santé globale.
Une invitation à ressentir ce qui est là, et à s’accompagner.
Au travers de différents exercices (yoga, mouvements libres, relaxation dynamique), de l’état de conscience modifiée (induit par la sophrologie) et d’un son (musique, mantra…), le pratiquant amène en douceur son corps à lâcher toute forme de tensions stockées et à s’en libérer, amenant un bien-être et une sensation nouvelle de soi-même, ressourcé et conscient de son potentiel.

Pour plus d’informations sur cette méthode: http://inhale-exhale-yogalife.com/sophro-yoga/

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Les Chakras:
Ce sont des centres d’énergies, situés le long d’une ligne qui suit la colonne vertébrale.
On en compte 7 principaux et des miliers d’autres secondaires selon les anciens textes indiens.
Chaque chakra est associé à une zone du corps, organes, systèmes glandulaires, émotions.
L’énergie circule entre les chakras par des canaux.
Lorsque cette circulation est libre et fluide, une bonne santé globale en découle.
En revanche, lorsque ce flux d’énergie est déséquilibré ou bloqué par un évènement, un choc, une difficulté à vivre ses émotions ou une situation difficile, l’équilibre et la santé physique et psychique s’en trouvent affectés.
Travailler sur ses chakras permet de soigner son corps physique et également d’évoluer dans sa vie grâce à la prise de conscience de tout ce qui fait barrage à la sérénité, à la joie, à la plénitude.

OÙ et QUAND:
Les ateliers ont lieu au lieu dit: le Chatenay en Beauvais à PAIMPONT.

Week-end en matinée, de 9h à 12h.

Les ateliers à venir:

-le dimanche 27 mai
5e chakra Vishuddha: Communiquer: les mots qui libèrent.

-le dimanche 3 juin
6e chakra Ajna: Conscience: se relier à soi, aux autres, à la vie.

-et le dimanche 17 juin
7e chakra Sahasrara: Libérez votre potentiel: Tout est possible!

MODALITÉS:
Des vêtements confortables sont recommandés, ainsi qu’une bouteille d’eau et votre tapis de yoga si vous en avez un.
Mangez léger avant de venir!

Plaids, tapis de yoga, blocks et bolsters (gros traversins) sont à votre disposition pour accompagner le confort du corps durant la séance.

!!! pour s’inscrire à ces ateliers, il n’est PAS nécessaire de pratiquer le yoga, ni d’être souple !!! il s’agit d’une rencontre avec soi, douce et bienveillante. L’envie de se transformer, de dépasser, de se libérer ou guérir quelque chose suffit!

TARIF:
35 euros l’atelier
ou
3 ateliers et plus: 25 euros

SUR RÉSERVATION:
auprés de Johanna Sarrazin
sophrologue et professeur de yoga

0683795730
js.yogalife@gmail.com

À bientôt en Brocéliande!