Browsed by
Month: March 2018

Atelier Sophro-Yoga: Manipura chakra

Atelier Sophro-Yoga: Manipura chakra

*** 7 ATELIERS pour mieux se Rencontrer, mieux se Connaitre, mieux s’Aimer.
Parce qu’avancer sur le chemin de la connaissance de soi, c’est se libérer des entraves faites au bien-être et au bonheur. ***

SAMEDI 21 AVRIL:

— CHAKRA du PLEXUS SOLAIRE (Manipura): JE PRENDS MA PLACE, J’AI CONFIANCE, J’OSE! —

Le troisième chakra est celui du plexus solaire, situé entre le nombril et la poitrine (base de la cage thoracique). En sanskrit, il est appelé Manipura “abondant en joyaux”.

Il gouverne le système digestif, c’est pourquoi il est très sensible aux tensions et émotions.
Il parle de notre force, de l’estime de soi, de la sensation de pouvoir agir sur sa vie, de prendre sa place!
Il nous permet de nous construire.

Bien équilibré, il invite à devenir autonome, à être responsable et assumé dans tous les sens du thèrme, à avoir confiance et à prendre notre place, à savoir se postionner et dire non lorsque c’est nécessaire, à oser (s’affirmer, créer, s’exprimer, etc…), à accepter et gérer les émotions et situations.

SI VOUS AVEZ CE TYPE DE SYMPTÔMES, cet atelier est fait pour vous:

Physiquement:
Troubles digestifs, acidité, ulcères, gastrites, troubles intestinaux et circulatoires, dysfonctions de la rate, du foie ou du pancréas, obssession alimentaire ou régime à répétition, douleurs nerveuses, fibromyalgie, hypoglycémie, asthme, ballonnements ou encore nausées.

Émotionnellement:
Difficultés à établir des limites ou à se positionner, dépression ou anxiété, sentiment de ne pas être important, de ne pas trouver sa place ou d’être moins bien, manque d’assurance et de confiance, timidité, susceptibilité et colère, orgueil ou tyrannie, peur du jugement des autres, trop influencable ou trop autoritaire ou encore besoin de tout contrôler.

.

DURANT CET ATELIER, les troubles physiques et émotionnels (ci dessus) sont abordés en activant force, confiance, otpimisme, et sentiment d’individualité pour sentir ce que mettre l’Ego au service du Divin veut dire!

Apprendre à se positionner, à respecter ses limites et ses besoins.
Prendre sa juste place, développer confiance en ses potentiels et capacités, oser s’affirmer et s’exprimer (de manière non-violente).
Observer ses relations aux autres pour mieux se connaitre!
Libre et indépendant, s’autoriser à être et à vivre ce qui semble juste sans besoin de reconnaissance ou d’autorisation.

______________

C’est le troisième atelier d’une série de 7, autour du thème des chakras.
L’occasion de revisiter, en 7 étapes, le corps dans sa tridimensionnalité et faire un bilan de ce qui est vécu, mémorisé, exprimé et se libérer de ce qui fait obstacle au bien-être.
“Votre corps vous parle. Ecoutez!…”

La SOPHRO-YOGA est une approche psycho-corporelle qui vise à libérer les 3 aspects de l’individu -physique, émotionel, mental- de ses blocages, tensions et programmations accumulés et mémorisés dans le corps, pour une meilleure santé globale.
Une invitation à ressentir ce qui est là, et à s’accompagner.
Au travers de différents exercices (yoga, mouvements libres, relaxation dynamique), de l’état de conscience modifiée (induit par la sophrologie) et d’un son (musique, mantra…), le pratiquant amène en douceur son corps à lâcher toute forme de tensions stockées et à s’en libérer, amenant un bien-être et une sensation nouvelle de soi-même, ressourcé et conscient de son potentiel.

Pour plus d’informations sur cette méthode: http://inhale-exhale-yogalife.com/sophro-yoga/

.

Les Chakras:
Ce sont des centres d’énergies, situés le long d’une ligne qui suit la colonne vertébrale.
On en compte 7 principaux et des miliers d’autres secondaires selon les anciens textes indiens.
Chaque chakra est associé à une zone du corps, organes, systèmes glandulaires, émotions.
L’énergie circule entre les chakras par des canaux.
Lorsque cette circulation est libre et fluide, une bonne santé globale en découle.
En revanche, lorsque ce flux d’énergie est déséquilibré ou bloqué par un évènement, un choc, une difficulté à vivre ses émotions ou une situation difficile, l’équilibre et la santé physique et psychique s’en trouvent affectés.
Travailler sur ses chakras permet de soigner son corps physique et également d’évoluer dans sa vie grâce à la prise de conscience de tout ce qui fait barrage à la sérénité, à la joie, à la plénitude.

OÙ et QUAND:
Les ateliers ont lieu au lieu dit: le Chatenay en Beauvais à PAIMPONT.

Week-end en matinée, de 9h à 12h.

Les ateliers à venir:

-le dimanche 13 mai
4e chakra Anahata: Guérir: l’Amour est la seule réponse.

-le dimanche 27 mai
5e chakra Vishuddha: Communiquer: les mots qui libèrent.

-le dimanche 3 juin
6e chakra Ajna: Conscience: se relier à soi, aux autres, à la vie.

-et le dimanche 17 juin
7e chakra Sahasrara: Libérez votre potentiel: Tout est possible!

MODALITÉS:
Des vêtements confortables sont recommandés, ainsi qu’une bouteille d’eau et votre tapis de yoga si vous en avez un.
Mangez léger avant de venir!

Plaids, tapis de yoga, blocks et bolsters (gros traversins) sont à votre disposition pour accompagner le confort du corps durant la séance.

!!! pour s’inscrire à ces ateliers, il n’est PAS nécessaire de pratiquer le yoga, ni d’être souple !!! il s’agit d’une rencontre avec soi, douce et bienveillante. L’envie de se transformer, de dépasser, de se libérer ou guérir quelque chose suffit!

TARIF:
35 euros l’atelier
ou
3 ateliers et plus: 25 euros

SUR RÉSERVATION:
auprés de Johanna Sarrazin
sophrologue et professeur de yoga

0683795730
js.yogalife@gmail.com

À bientôt en Brocéliande!

Atelier sophro-yoga: Svadhistana chakra

Atelier sophro-yoga: Svadhistana chakra

*** 7 ATELIERS pour mieux se Rencontrer, mieux se Connaitre, mieux s’Aimer.
Parce qu’avancer sur le chemin de la connaissance de soi, c’est se libérer des entraves faites au bien-être et au bonheur. ***

DIMANCHE 15 AVRIL:

— CHAKRA SACRE (Svadhistana): ACCEPTER, CRÉER, CHOISIR LE SENS DE SA VIE! FINIT LA CULPABILITÉ! —

Le second chakra, dit sacré ou svadhistana -lieu de douceur-en sanskrit, est situé juste sous le nombril. En lien avec la dernière lombaire et la première vertèbre sacrée.
Il est relié au bien-être physique, à la joie de vivre et aux plaisirs de la vie terrestre.
Il parle des notions de plaisir, des émotions et de sexualité.

Il invite à se libérer de la frustration et de la culpabilité!
C’est le fait de créér ou procréér, la capacité à ressentir, à relationner, à vivre les plaisirs et la sensualité, à être bien dans sa peau, à avoir une estime de soi valorisée, accepter ce qui est, et choisir une belle vie.
C’est également la notion d’abondance: donner et recevoir, être dans la joie, la créativité et la vitalité. Accueillir la vie et les plaisirs/petits bonheurs qu’elle offre, pleinement.

.

SI VOUS AVEZ CE TYPE DE SYMPTOMES OU TENDANCES, CET ATELIER EST POUR VOUS!

Physique: lorsque que celui-ci est en désequilibre, on observe des troubles du système de reproduction, infertilité/sterilité, impuissance, douleurs menstruelles, absence de règle, constipation/diahrrée, douleur dans le bas du dos (zone lombaire, sacrum), infection urinaire et rénale, nerf sciatique douloureux, fatigue, bas ventre gonflé, eczema, anorexie, ou encore problèmes de digestion.

Émotionnel et psychologique: lors d’un déséquilibre, on observe une difficultés à digérer les émotions ou à s’engager, une jalousie excessive, de la peur ou de l’insécurité, manque d’acceptation, dépendance affective, mélancolie, timidité, repli sur soi, colère/agressivité surtout vis à vis d’une personne du sexe opposé, dépression ou encore peur de manquer d’amour.

Cet atelier peut également convenir si vous avez vécu un act sexuel dysharmonieux, une trahison, un abandon, un rejet, une humiliation.

— Durant cette matinée, nous explorerons la capacité à vivre les plaisirs, les émotions et la sexualité pleinement pour une vie épanouie et joyeuse! —

Une invitation à:
-Etre acteur de notre quotidien, faire des choix qui servent le bonheur,
-Reconnaitre nos besoins et nos limites et se libérer de la culpabilité et de la frustration,
-Ressentir ce qui est là, dans le corps et à libérer les émotions,
-Pardonner et aller de l’avant,
-S’autoriser à vivre le bien-être, les plaisirs,
-Se sentir légitme à faire ce qu’on estime bon pour soi, écouter ses envies, vivre la joie,
-Lâcher le passé pour vivre le présent,
-Prendre le temps d’apprécier,
-Ramener le mouvement, la fluidité, là où il y a un bloquage/tension physique,
-Rééquilibrer le rapport à la consommation (nourriture, drogue, alcool, sexualité, achats…),
-Faire confiance à ses ressentis et aux autres,

Conscient de ces aspects, naturellement s’installe la détente, soulagement des tensions, douceur pour soi et les autres, confiance estime de soi, atouts et potentiels pour créer une vie épanouissante et belle!

L’outil sophro-yoga c’est du yin yoga (principalement), mouvements libres, sophrologie, méditation, relaxation et sons.

_______________

C’est le second atelier d’une série de 7, autour du thème des chakras.
L’occasion de revisiter, en 7 étapes, le corps dans sa tridimensionnalité et faire un bilan de ce qui est vécu, mémorisé, exprimé et se libérer de ce qui fait obstacle au bien-être.
“Votre corps vous parle. Ecoutez!…”

La SOPHRO-YOGA est une approche psycho-corporelle qui vise à libérer les 3 aspects de l’individu -physique, émotionel, mental- de ses blocages, tensions et programmations accumulés et mémorisés dans le corps, pour une meilleure santé globale.
Une invitation à ressentir ce qui est là, et à s’accompagner.
Au travers de différents exercices (yoga, mouvements libres, relaxation dynamique), de l’état de conscience modifiée (induit par la sophrologie) et d’un son (musique, mantra…), le pratiquant amène en douceur son corps à lâcher toute forme de tensions stockées et à s’en libérer, amenant un bien-être et une sensation nouvelle de soi-même, ressourcé et conscient de son potentiel.

Pour plus d’informations sur cette méthode: http://inhale-exhale-yogalife.com/sophro-yoga/

.

Les Chakras:
Ce sont des centres d’énergies, situés le long d’une ligne qui suit la colonne vertébrale.
On en compte 7 principaux et des miliers d’autres secondaires selon les anciens textes indiens.
Chaque chakra est associé à une zone du corps, organes, systèmes glandulaires, émotions.
L’énergie circule entre les chakras par des canaux.
Lorsque cette circulation est libre et fluide, une bonne santé globale en découle.
En revanche, lorsque ce flux d’énergie est déséquilibré ou bloqué par un évènement, un choc, une difficulté à vivre ses émotions ou une situation difficile, l’équilibre et la santé physique et psychique s’en trouvent affectés.
Travailler sur ses chakras permet de soigner son corps physique et également d’évoluer dans sa vie grâce à la prise de conscience de tout ce qui fait barrage à la sérénité, à la joie, à la plénitude.

OÙ et QUAND:
Les ateliers ont lieu au lieu dit: le Chatenay en Beauvais à PAIMPONT.

Week-end en matinée, de 9h à 12h.

Les ateliers à venir:

-le samedi 21 avril
3e chakra Manipura: Je prends ma place, j’ai confiance et j’ose.

-le dimanche 13 mai
4e chakra Anahata: Guérir: l’Amour est la seule réponse.

-le dimanche 27 mai
5e chakra Vishuddha: Communiquer: les mots qui libèrent.

-le dimanche 3 juin
6e chakra Ajna: Conscience: se relier à soi, aux autres, à la vie.

-et le dimanche 17 juin
7e chakra Sahasrara: Libérez votre potentiel: Tout est possible!

MODALITÉS:
Des vêtements confortables sont recommandés, ainsi qu’une bouteille d’eau et votre tapis de yoga si vous en avez un.
Mangez léger avant de venir!

Plaids, tapis de yoga, blocks et bolsters (gros traversins) sont à votre disposition pour accompagner le confort du corps durant la séance.

!!! pour s’inscrire à ces ateliers, il n’est PAS nécessaire de pratiquer le yoga, ni d’être souple !!! il s’agit d’une rencontre avec soi, douce et bienveillante. L’envie de se transformer, de dépasser, de se libérer ou guérir quelque chose suffit!

TARIF:
35 euros l’atelier
ou
3 ateliers et plus: 25 euros

SUR RÉSERVATION:
auprés de Johanna Sarrazin
*sophrologue et professeur de yoga*

0683795730
js.yogalife@gmail.com

 

et pour suivre les actualités YOGA dans votre région et partout en France: http://www.yogamag.info

À bientôt en Brocéliande!

Atelier Sophro-Yoga – Muladhara chakra

Atelier Sophro-Yoga – Muladhara chakra

*** 7 ATELIERS pour mieux se Rencontrer, mieux se Connaitre, mieux s’Aimer.
Parce qu’avancer sur le chemin de la connaissance de soi, c’est se libérer des entraves faites au bien-être et au bonheur. ***

SAMEDI 31 MARS, à 9h:

— CHAKRA RACINE (Muladhara): LES 2 PIEDS BIEN SUR TERRE, VAINCRE SES PEURS! —

“Se libérer de la peur, c’est le premier pas, la clé du changement”. -Antonella Verdiani

Le chakra racine, situé près du coccyx, est le premier chakra, la base de tous les suivants.

S’assurer que celui-ci soit équilibré aide les autres à l’être également.
Construire son équilibre sur les bases solides, centrés et stables, qu’il représente, est essentiel pour une santé et vie harmonieuse.
Ouvert, il est connecté avec notre force intérieure, la confiance, le courage, le calme, l’assurance, le sentiment d’appartenance et de sécurité, persévérance et stabilité.

Il gouverne la constitution physique en général, les formes et le bas du corps: les jambes, organes génitaux, le gros intestin, les os, les dents, la peau. Aussi en lien avec les glande surrénales.

-Lorsqu’il est bloqué, les troubles associés peuvent être: problèmes de peau, d’os, d’intestin (troubles digestifs, constipation, diarrhée, hémorroïdes, cancer), surpoids, boulimie, hypertension, anémie, problèmes d’articulation, douleurs aux pieds, genoux/ jambes/coccyx, problèmes au niveau des organes génitaux, sciatique, rhumatisme, décalcification ou encore troubles menstruels.

Émotionnellement, il est relié au sentiment d’exister, de trouver sa place, au sentiment d’ancrage et la capacité à vivre l’instant, se sentir fort et stable.
-Lorsqu’il est bloqué, se manifeste les peurs (de l’abandon, de la mort, de ne pas être aimé, de ne pas être assez … , de manquer, de l’avenir, etc…), aux soucis matériels, doute/méfiance, difficultés à concrétiser un projet, sentiment d’insécurité, difficultés financières, troubles de l’alimentation, goût pour les excitants (tabac, alcool, drogues…), manque de volonté/de confiance, découragement, désespoir, angoisses, tendance à fuir la réalité, baisse de libido ou encore violence/colère à cause de la peur de l’insécurité.

Durant cet atelier, il vous est proposé avec l’outil Sophro-Yoga, de lâcher vos peurs (afin qu’elles ne dirigent pas vos vies) pour entrer pleinement dans votre droit d’Être et d’Exister!

Vous autoriser à être Présent, pleinement Vivant, à réussir (ce que vous entreprenez!), à goûter la vie, à Être tout simplement (qui vous êtes et là où vous en êtes, sans jugement!)

Sentir la place qui est la vôtre et ce dont vous êtes capable, développer votre force intérieure, en travaillant sur l’ancrage et la sécurité.
Affirmer qui vous êtes (de manière juste, sans force), développer ou améliorer votre capacité à surmonter ce qui se présente à vous, vous affranchir de la loyauté aux parents si elle ne sert pas votre bonheur, à accepter les changements, à vous ouvrir à ce qui se présente avec confiance et calme, à libérer votre créativité et commencer à construire la vie que vous vous voulez vraiment!!!

Pour des questions ou informations, n’hésitez pas à nous contacter!
____

C’est le premier atelier d’une série de 7, autour du thème des chakras.
L’occasion de revisiter, en 7 étapes, le corps dans sa tridimensionnalité et faire un bilan de ce qui est vécu, mémorisé, exprimé et se libérer de ce qui fait obstacle au bien-être.
“Votre corps vous parle. Ecoutez!…”

La SOPHRO-YOGA est une approche psycho-corporelle qui vise à libérer les 3 aspects de l’individu -physique, émotionel, mental- de ses blocages, tensions et programmations accumules et mémorisés dans le corps, pour une meilleure santé globale.
Une invitation à ressentir ce qui est là, et à s’accompagner. Au travers de différents exercices (yoga, mouvements libres, relaxation dynamique), de l’état de conscience modifiée (induit par la sophrologie) et d’un son (musique, mantra…), le pratiquant amène en douceur son corps à lâcher toute forme de tensions stockées et à s’en libérer, amenant un bien-être et une sensation nouvelle de soi-même, ressourcé et conscient de son potentiel.
Pour plus d’informations sur cette méthode: http://inhale-exhale-yogalife.com/sophro-yoga/

Les Chakras:
Ce sont des roues ou centres d’énergies, situés le long d’une ligne qui suit la colonne vertébrale.
On en compte 7 principaux et des miliers d’autres secondaires selon les anciens textes indiens.
Chaque chakra est associé à une zone du corps, organes, systèmes glandulaires, émotions.
L’energie circule entre les chakras par des canaux.
Lorsque cette circulation est libre et fluide, une bonne santé globale en découle.
En revanche, lorsque ce flux d’énergie est déséquilibré ou bloqué par un évènement, un choc, une difficulté à vivre ses émotions ou une situation difficile, l’équilibre et la santé physique et psychique s’en trouvent affectés.
Travailler sur ses chakras permet donc de soigner son corps physique mais également d’évoluer dans sa vie grâce à la prise de conscience de tout ce qui fait barrage à la sérénité, à la joie, à la plénitude.

OÙ et QUAND:
Les ateliers ont lieu au Chatenay en Beauvais à PAIMPONT.

Week-end en matinée, de 9h à 12h.

Les ateliers à venir:

-le dimanche 15 avril
2nd chakra Svadhistana: Accepter, créer, choisir le sens de sa vie, finit la culpabilité!

-le samedi 21 avril
3e chakra Manipura: Je prends ma place, j’ai confiance et j’ose.

-le dimanche 13 mai
4e chakra Anahata: Guérir: l’Amour est la seule réponse.

-le dimanche 27 mai
5e chakra Vishuddha: Communiquer: les mots qui libèrent.

-le dimanche 3 juin
6e chakra Ajna: Conscience: se relier à soi, aux autres, à la vie.

-et le dimanche 17 juin
7e chakra Sahasrara: Libérez votre potentiel: Tout est possible!

MODALITÉS:
Des vêtements confortables sont recommandés, ainsi qu’une bouteille d’eau et votre tapis de yoga si vous en avez un.
Mangez léger avant de venir!

Des plaids, tapis de yoga, blocks et bolsters (gros traversins) sont à votre disposition pour accompagner le confort du corps durant la séance.

!!! pour s’inscrire à ces ateliers, il n’est PAS nécessaire de pratiquer le yoga, ni d’être souple !!! il s’agit d’une rencontre avec soi, douce et bienveillante. L’envie de se transformer, de dépasser, de se libérer ou guérir quelque chose suffit!

TARIF:
35 euros l’atelier
ou
3 ateliers et plus: 25 euros

SUR RÉSERVATION:
auprés de Johanna Sarrazin
*sophrologue et professeur de yoga*

0683795730
js.yogalife@gmail.com

À bientôt!